…men sociala relationerna är viktigare!

Varsågod!
Här kommer en kort version av konsultbolaget Wise Group’s undersökning ”Happiness 2015” i vilken de har kartlagt sambandet mellan arbete, fritid och lycka.

Inte föga förvånande visar undersökningen att personer som är nöjda med sin chef är mindre stressade och mer motiverade än andra människor. Medarbetare som är missnöjda med chefen blir däremot olyckliga. Det som krävs av chefen för att vi ska känna oss nöjda är framförallt tydlighet och feedback, enligt studien, som också visar att vänner familj och kollegor är den allra viktigaste lyckofaktorn.

Studien visar att 15% av de tillfrågade är missnöjda med sitt liv. En vanlig orsak till missnöjet är stress som i sin tur beror på hög arbetsbelastning eller missnöje med chefen.

Men majoriteten, 61%, är nöjda med sitt liv och 18% säger tom att de är lyckliga. Och den överlägset viktigaste källan till lycka är de sociala relationerna – familjen, vännerna och kollegorna.

35% av de tillfrågade är nöjda med sin situation på arbetsplatsen och vill absolut inte byta chef. De som är nöjda med chefen har inte bara högre motivation och lägre stress. De bryr sig mindre om lön, förmåner och trygghet.

Men ungefär var tredje deltagare i undersökning uppger att de vill byta jobb. Och av de personerna skulle 45% gärna byta ut sin chef. De två huvudsakliga faktorerna till att vi blir missnöjda med chefen är brist på tydlighet och feedback. Medarbetarna har behov av tydliga mål för verksamheten, försäljningsmål och av att bli sedda, förstådda och uppskattade. Undersökningen visar även att 57% blir stressade av otydliga gränser mellan jobb och fritid. Vart den gränsen går är olika för alla. Och då blir det viktigaste för chefen att tydliggöra vilken grad av tillgänglighet som förväntas och inte förväntas av medarbetaren.

Det är inte alltid lätt att veta vad man ska göra om man är missnöjd med sin chef. Situationen ser olika ut för olika människor. Det kan vara värt att komma ihåg att chefer också är medarbetare i behov av feedback så man ska absolut ta upp problemen med chefen.

Om problemet inte kan lösas så kan det i alla fall vara möjligt att göra ett bra jobb och kanske tom bidra till att lösa problemet. Och ibland får vi acceptera situationen och fokusera på att vårda andra relationer med kollegor och medarbetare istället.

Både som chef och medarbetare kan det vara värt att komma ihåg att små detaljer i bemötandet kan ha stor betydelse. Det går att vara stressad och ha glada ögon, le, hälsa och säga god morgon med en glad röst! Tänk om det är skillnaden som gör en bra dag…även om du är missnöjd med chefen!

Jag gissar att 2015 kommer vi att prata om acceptans snarare än om balans. Vi har under flera år pratat om och strävat efter den perfekta balansen av “lagom”.

“Kan det aldrig vara lagom?” Vi hinner ju inte ens i mål innan det kommer nya projekt! Det är så mycket nu så jag hinner inte… Alla rycker och sliter i mig och se här…dubbelbokad, nej! Trippelbokad idag.

Om jag ska utgå från de samtal jag har med mina klienter så är det här mer eller mindre vardag på alla arbetsplatser, Japp! Du läste rätt. Du är inte ensam! Vad som också är gemensamt i de flesta samtal är att när vi kommer till “hur skulle du ha det om det var det motsatta?” så släpper de flesta ner axlarna ett gäng centimeter och säger “då skulle jag ju bli uttråkad…” “jag vill ju åstadkomma något”. Och så hamnar vi i att förhålla oss till ett högt tempo, tuffa deadlines, arbetsuppgift och tid.

Tänk dig att du står på en balansplatta. Du vill stå stadigt och du får mer eller mindre använda hela din kropp och alla dina muskler för att stå kvar. Du får till och med bygga nya muskler. Det krävs lite rörelse hela tiden för att du inte ska trilla av.

Vad har det med acceptans att göra tänker du kanske? Jo, jag tror på att vi är i olika system. Oavsett om vi är hemma på en balansplatta, på jobbet eller om vi är på middag med vänner. De här systemen är i en ständig rörelse av utveckling. Mina klienter kommer till mig för att det vill ha utveckling. Utan utveckling stagnerar vi, blir uttråkade och faller. Då vill vi att något ska hända och skapar en rörelse igen. Rörelse, kaos och oordning skapar utveckling!

Jag vågar påstå att det är lättare att förändra sitt eget förhållningssätt till omgivningen och det system man verkar inom än att försöka förändra ett redan invant system i omgivningen. Jag tror helt enkelt inte på den perfekt balanserade dagen.  Jag tror på att acceptera dagen och göra det bästa utav den. Och jag tror att vi kan känna ett välbefinnande genom att släppa ner axlarna och röra oss med istället för emot. Att hitta det som när dig i det istället för att titta på det som tär. Att hitta dina styrkor och kompetenser att balansera. Att acceptera det system du valt att verka inom. Och att pausa lagom mycket för att bli sugen på rörelsen igen!

 

 

 

 

 

 

Lagom inför helgen och till våren som är på intågande vill jag lyfta fram SvD’s artikelserie om psykisk ohälsa.
Den bjuder på flera både läsvärda och tänkvärda artiklar om stress.

Oavsett om du känner dig stressad eller inte tror jag det är viktigt att bara stanna upp för en stund och reflektera. Du har säkert själv känt dig stressad från tid till annan. Kanske att du har någon i din närhet du upplever driver sig för hårt?

Ta tempen på dig själv, dina nära och kära i helgen. Vad händer med dig, och med er för all del, i pressade och stressade situationer? Prata om stressen och hur ni kan hjälpa varandra genom och ur den. Och kom ihåg att det är när vi har det som lugnast och mår som bäst som är den bästa tiden att göra upp planer för vad vi behöver när det brinner till…

Ett enkelt verktyg som du alltid kan ha med dig är “härvaro”. Det hela är mycket enkelt. Du bestämmer dig för att stanna upp för en minut eller fem. Bli medveten om dig och din omgivning. Titta inåt eller utåt. Se detaljer eller saker i sin helhet. Ser du en färg eller en hel palett? Lyssna till ljudet av “brus” eller just det där specifika ljudet av en brummande motor eller fågelkvitter. Samtidigt som du hör det du ser kan du passa på att känna vad du känner. Och bli nyfiken på vart känslan sitter. Du kan tom känna smaken i munnen av det du senast åt. Och medans du ser vad du ser, hör det du hör och känner det du känner kan du även passa på att känna dofterna runt dig.

Voila! Du har nu precis varit medveten i alla dina sinnen i en kort stund av här och nu. Dvs “härvaro”.

Så. Varför inte ta tillfället i akt nu när helgen kommer? Passa på att pausa från alla måsten en stund. Ta med någon eller några du tycker mycket om på en tur ut i naturen. Stanna upp och lyssna på omgivningen och dig själv. Se vad du har runt ikring dig och känn känslan av att våren är på väg. Eller vad du nu vill känna!

Varm kram och ha en lugnfull helg!
Lena